셀렉스 건강매거진

고단백 식단이 신장 손상이나 당뇨를 유발한다는 오해는 일반화된 관찰 연구의 한계일 뿐이며, 건강한 성인에게 단백질 섭취는 질병이 아닌 신체의 유연한 적응 과정입니다. 따라서 단편적인 정보에 의한 막연한 공포보다는 체계적인 근거에 기반한 균형 잡힌 섭취가 중요합니다.

운동을 해도 근육이 잘 늘지 않는다면 ‘단백공복’을 의심해야 합니다. 단백질 섭취 간격이 길어지면 근손실이 발생하기 쉬워, 규칙적이고 전략적인 단백질 보충이 중요합니다.

단백질은 저장되지 않는 필수 영양소로, 근육과 면역·호르몬 기능 유지에 핵심, 매일 충분한 양을 끼니마다 균등 섭취해 ‘단백공복’을 막는 것이 건강과 노화 예방의 기본.

식후에 배가 더부룩하거나 변비로 고생하고 계신가요? 구아검가수분해물(PHGG)을 제대로 복용하면 장 건강과 혈당 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다.

단백질 보충제 섭취가 신장에 미치는 영향, 과학적 근거로 알아보세요. 건강한 신장을 가진 사람의 적정 섭취량부터 안전한 단백질 보충제 선택법까지 상세 가이드.

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